Что нужно делать, чтобы сохранить потенцию

Потеря потенции – не столько физиологическое, сколько социальное явление. К половой мужской «слабости» приводят: неправильный распорядок дня, переутомление, хроническое недосыпание, нервное истощение, а также нездоровый образ жизни. 

Для сохранения репродуктивной функции в течение длительного времени необходим разумный режим: правильное питание; оптимальное чередование интеллектуальной, физической работы; сна; активного и пассивного отдыха.

Сон – великий лекарь (если его правильно использовать).

Но люди часто забывают об этом, надеясь на свою жизненную энергию, молодость. В итоге часы недосыпа и даже пересыпа впоследствии обязательно сказываются на нашем здоровье. Помните, что хроническое недосыпание влечет за собой неизбежное истощение нервной системы и, как следствие, дисфункцию половой системы, которая напрямую связана с человеческой психикой, нервами. Согласно восточным медицинским догматам, мужчинам наиболее полезен сон перед полуночью. В это время восстанавливается сексуальная энергетика.

Следующий пункт – рациональное питание.

В обязательном порядке в мужской организм должны поступать следующие вещества:

  • белки (творог, мясо, сыр, бобовые, яйца);
  • углеводы (хлеб, картофель, каши, мучные бездрожжевые изделия);
  • жиры (растительное, сливочное масло);
  • витамины, минеральные соли (овощи, фрукты, зелень, пророщенные зерна). 

Ростки пшеницы следует употреблять в обязательном порядке, потому что они обладают продуктивной способностью сохранения мужской сексуальной способности. Также хорошим эффектом в этом плане обладают закаливание и спорт.

Что касается исключений из рациона, то следует полностью отказаться от алкоголя, табакокурения, употребления иных вредных веществ.